Kako napisal:
Moj realni cilj je 65kg in nic manj. Dve leti sem nekje zracunala, naj bi trajalo. Uravnotezen zdrava prehrana, kot nov nacin prehranjevanja. Nisem zelela nicesar ukinjati, samo zmanjsati. Vem, da moram manj jesti. Ne vem pa koliko in kako, da bo uravntezeno in zdravo. Ce se bom odrekala, bom samo po tistem hrepenela. Sem poskusila 2x z locevalno in ne, ne gre mi to. Kot sport pa zaenkrat fitnes in sprehodi v hribe. Zelim spremeniti nacin zivljenja, ne samo shujsati.
Ne vem od kje tebi, da ne zelim shujsati.. Saj z novim jedilnikom (uravnotezeno, zdravo, manj kolicinsko) bi shujsala ali pac?
Pametno - z izločanjem ogljikovih hidratov boste shujšali hitro in okaj z lahkoto, ampak pomislite, če res nameravate celo življenje potem živeti brez, ker v nasprotnem primeru se boste samo nazaj zredili.
Kot že nekdo pred mano vam svetujem, da se tega lotite počasi, da bo ostalo. Raje si postavite več drobnih ciljev in se lotite enega naenkrat. Prvi je lahko, na primer, da ne pijete več gaziranih pijač (če jih); tega se držite vsaj 2 meseca, preden uvedete nov cilj, npr. da ne pijete več sadnih sokov z izjemo iztisnjene limone. Spet 2 meseca, potem nov mini cilj. Katere cilje potrebujete, boste sami najbolje vedeli - mogoče pijete samo vodo in sta torej navedena cilja nesmiselna, ali pa popijete toliko sladkih pijač, da vam bo prvi korak izjemno težak; če je tako, ga omejite in rečite, da spijete samo 2 kozarca sladkih pijač na dan, po 2 mesecih le še en kozarec, po 4 mesecih le še ob nedeljah itd.
Zelo koristno je tudi, da si v zvezek zapisujete vsak grižjaj, ki ga pojeste. Že po enem tednu vam zna samo to, da pred seboj vidite kako ogromne količine pojeste čisto brez potrebe (ne da bi bili lačni), pomagati, da se boste vzeli v roke.
Vso srečo!
Statistika: Objavljeno Napisal Njanja — 29 Avg 2016 09:58